Việc duy trì một cuộc hôn nhân hạnh phúc và bền vững với thời gian là điều mà mọi người đều mong muốn. Hãy cùng tìm hiểu những “công thức” làm nên một cuộc hôn nhân hoàn hảo như mong đợi, dù là bạn đang 25, 35 hay 45 tuổi.
Khi khởi đầu cuộc hôn nhân, vợ chồng bạn ngập trong tình yêu, niềm tự hào và luôn nhìn thấy những điều tốt đẹp nhất từ người kia – chính vì thế mà không có bất kỳ khó khăn nào để hai người có thể hòa hợp với nhau, thậm chí bạn còn nhận ra có quá nhiều điểm tương đồng của cả hai. Nhưng liệu điều này có còn nguyên vẹn sau 3 năm, 5 năm hay thậm chí là 12 năm? Không phải cặp vợ chồng nào cũng đủ tự tin để trả lời câu hỏi này.
 |
| Tình yêu cùng với sự thấu hiểu, cảm thông cũng như sự tôn trọng lẫn nhau giúp tình cảm vợ chồng bền chặt hơn. Ảnh: Getty images. |
“Các mối quan hệ luôn không ngừng thay đổi” – Paddy Welles, tác giả của cuốn sách “Are You Ready for Lasting Love?” khẳng định. “Các cặp vợ chồng thường lo sợ sự thay đổi này sẽ là dấu hiệu của những ham muốn bên ngoài, nhưng đây chính là những cơ hội thực sự để họ xích lại gần nhau hơn”. Điều này có nghĩa là nếu bạn biết cách làm thế nào để thích nghi với những thay đổi của cuộc hôn nhân theo từng giai đoạn, thì sẽ không có lý do gì để vợ chồng bạn xa nhau. Chúng ta đã nói quá nhiều về những lý do như các cặp vợ chồng chán nhau vì phải sống cùng nhau quá lâu và cũng không còn nhận ra được sự hấp dẫn của đối phương nữa. Hôn nhân chính là một cuộc hành trình, có những đoạn đường thật đẹp và bằng phẳng, nhưng cũng có những ghềnh dốc và thử thách buộc vợ chồng bạn phải vượt qua để có thể cùng nhau đi đến cuối con đường. Bài viết nãy sẽ phác thảo cho bạn một bản đồ hữu ích để bạn có thể bước trên lộ trình của một cuộc hôn nhân hạnh phúc và bền vững.
Không chỉ dừng lại ở đó, những lời khuyên dưới đây đã được công nhận bởi nhiều chuyên gia về hôn nhân và những người đang trải qua cuộc hôn nhân hạnh phúc. Tất cả đều thừa nhận rằng, duy trì một cuộc hôn nhân hạnh phúc và bền vững là điều hoàn toàn có thể, nếu bạn biết cách gìn giữ và vun đắp cho nó ngay từ bây giờ.
Khi bạn ở vào độ tuổi 25
Hãy nhớ, vợ chồng bạn vẫn là hai người khác nhau
Tất nhiên, hôn nhân sẽ mang lại nhiều thay đổi lớn đối với tất cả mọi người. Bước vào hôn nhân có nghĩa là bạn đã chấp nhận gắn bó cuộc đời mình với một người khác nhưng điều này không có nghĩa là vợ chồng bạn phải luôn ở cạnh nhau mọi lúc, mọi nơi. “Nhiều cặp vợ chồng thường nghĩ rằng họ cần phải cùng nhau tận hưởng tất cả mọi thứ và phải có những sở thích giống nhau. Nhưng bạn cần nhớ rằng mỗi người vẫn là một cá thể riêng biệt” – Suzanne Lopez, chuyên gia tâm lý và là tác giả của cuốn sách “Get Smart with Your Heart” chia sẻ.
Vì sao?
Thứ nhất, sự kỳ vọng được ở bên nhau suốt đời có thể tạo ra những áp lực không cần thiết cho cuộc hôn nhân của bạn. Hãy nhìn thẳng vào thực tại và vun đắp cho nó nhiều hơn. Khi bạn cần thời gian một mình, đừng che giấu mà hãy thẳng thắn trình bày điều đó với vợ hoặc chồng bạn. Đồng thời, chính bạn cũng cần phải học cách thấu hiểu điều này, bởi đơn giản rằng có những lúc chúng ta muốn có một không gian riêng một mình, chỉ để thở và nằm thư giãn mà không phải suy nghĩ gì.
Thứ hai, bạn sẽ có những sở thích và niềm đam mê riêng (thậm chí là một chút xao động bên ngoài cũng là điều có thể chấp nhận). Nhiều cặp vợ chồng vẫn duy trì được tình cảm nồng cháy sau nhiều năm chung sống là bởi vì họ luôn biết giữ cho nhau những khoảng không gian riêng tư để thực hiện những sở thích và niềm đam mê riêng của mỗi người.
Vì vậy, trước khi lên lịch trình tham gia các hoạt động cho cả hai, hãy tự đặt câu hỏi: “Đâu là những việc tôi nên thực hiện một mình mà không cần đến sự tham gia của người bạn đời?” Một khi đã trả lời được câu hỏi này, bạn có thể đưa ra được những quyết định phù hợp.
 |
| Hãy dành những giờ phút vui vẻ bên người bạn đời của mình. Ảnh: Getty images. |
Biết được những điều có thể khiến chồng hào hứng
Một khi đã trở thành vợ chồng, bạn cần biết được niềm đam mê của “đối tác suốt đời”. Điều này sẽ mang lại cho bạn nhiều cơ hội khám phá lẫn nhau và làm cho nhau hạnh phúc hơn. Bên cạnh đó, đừng quên tìm hiểu xem đâu là cách hiệu quả nhất mang lại nụ cười cho nửa kia. “Cười đùa là cách hiệu quả nhất để rút ngắn khoảng cách giữa hai người. Các cặp vợ chồng có xu hướng tách ra khỏi người kia khi họ có tâm trạng không được tốt; lúc này, một cách thể hiện hài hước có thể khiến cho người kia thay đổi tâm trạng và cảm thấy mọi việc không đến nỗi quá tồi tệ. Thêm vào đó, theo nhiều nghiên cứu, tiếng cười có khả năng tạo ra endorphins, một chất hóa học do não sản sinh ra có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Rõ ràng, bạn không thể cảm thấy chán nản hay khó chịu trong khi đang cười đùa vui vẻ” – Enda Junkins, tác giả cuốn sách “Belly Laughter in Relationships” cho biết.
Một cách dễ dàng có thể khiến chàng nở nụ cười là hãy rủ chồng cùng xem một chương trình truyền hình vui nhộn, hoặc một bộ phim, một cuốn truyện tranh có thể khiến anh ta không nhịn được cười. Ngoài ra, bạn cũng có thể “bày trò” bằng những cử chỉ, câu nói vui nhộn cũng có thể khiến anh ấy bật cười sảng khoái, tất nhiên điều này phụ thuộc rất nhiều vào năng khiếu hài hước và mức độ thấu hiểu về đối phương của bạn.
Jennifer Riccards, 29 tuổi, đang sống tại Arlington, Virginia, cho rằng phụ nữ có rất nhiều “chiêu” khác nhau để “dụ” đàn ông thoát khỏi tâm trạng khó chịu. Cô tâm sự rằng, trong những lần như vậy, cô thường tỏ ra thật khêu gợi và tán tỉnh chồng mình bằng những câu nói bông đùa giả vờ giọng điệu của những cô gái làng chơi đi dụ dỗ đàn ông. Và thế là, chồng cô không tài nào nhịn được cười.
Thường xuyên tặng quà cho nhau
 |
| Sự quan tâm đến nửa kia bằng món quà, bó hoa, những lời yêu thương ngọt ngào luôn là chiếc chìa khóa vàng cho hạnh phúc gia đình. Ảnh: Getty images. |
Có vô số dịp lễ trong năm mà vợ chồng bạn có thể tặng quà cho nhau, từ các ngày kỷ niệm, sinh nhật và rất nhiều dịp đặc biệt khác, như giáng sinh, ngày 8/3, lễ tình nhân... Thật khó có thể chấp nhận một người quên tặng quà cho vợ hoặc chồng mình vào dịp sinh nhật. Món quà ở đây không chỉ là vật chất, mà có thể là một ngày đi chơi cùng nhau hoặc bày tỏ tình cảm, sự quan tâm đặc biệt hơn bình thường. Sau khi bước vào cuộc sống hôn nhân, bạn có nhiều cơ hội hơn để tìm hiểu xem người kia thực sự mong chờ món quà gì vào những dịp đặc biệt. Và bạn cũng đừng nên e ngại khi nói cho chồng biết bạn thích nhận món quà gì, bởi anh ấy yêu bạn nhưng không thể đọc được hết những điều có trong đầu bạn.
Vì vậy, khi sắp đến những ngày đặc biệt, bạn hãy cùng anh ấy ra ngoài và cùng ghé vào những của hàng bạn yêu thích để mua sắm. Hãy đưa ra những gợi ý để “nhắc khéo” về sự kiện sắp tới và những mong đợi của bạn trong ngày đó. Hãy nói với anh ta những câu thật đáng yêu, kiểu như: “Có phải anh đang boăn khoăn không biết sẽ tặng quà gì cho em vào dịp sinh nhật sắp tới không? Em sẽ giúp anh tìm ra giải pháp hoàn hảo…” và sau đó, bạn tha hồ bày tỏ những mong đợi của mình.
Thế còn món quà dành cho anh ấy thì sao? Để thoát khỏi những lối mòn trong việc tặng quà cho nam giới, hãy sáng tạo ra những món quà độc đáo thông qua cách tặng quà mà chồng bạn chưa bao giờ nghĩ tới. Tại sao phụ nữ cứ luôn nghĩ tới quần áo, cà vạt hay đồng hồ để tặng cho chồng mình mà không thử mang lại bất ngờ bằng cách tặng cho anh ta một bộ dụng cụ thể thao mà anh ấy đang ao ước? Chắc chắn, anh ấy sẽ vô cùng ngạc nhiên và hạnh phúc.
Thỏa thuận nguyên tắc khi xảy ra tranh cãi
Tranh cãi là điều không thể tránh khỏi đối với bất kỳ cặp vợ chồng nào, vấn đề là cách bạn đối mặt và dàn xếp nó như thế nào. Trong khi đang nổi giận, bạn hãy ra hiệu cho anh ấy biết rằng bạn đang cần thời gian để dịu xuống rồi mới nói chuyện, hay có thể có những động tác tiếp xúc nhẹ nhàng để anh ta hiểu được điều đó. “Những va chạm nhẹ nhàng nhưng lại có tác dụng rất lớn trong việc xoa dịu một cuộc cãi vã. Điều đó giúp cả hai luôn ghi nhớ rằng, chúng ta có những bất đồng, và chúng ta đang nỗlực giải quyết nó để hiểu nhau hơn” – đây chính là lời khuyên từ Jonathan Robinson, tác giả của cuốn sách “Communication Miracles for Couples”.
Đừng cố giành phần hơn. Để tránh tâm lý lúc nào cũng muốn đấu tranh để giành phần thắng với vợ hoặc chồng mình, bạn hãy trả lời câu hỏi sau: “Bạn thích trở thành người luôn giành phần thắng hay thích trở thành người hạnh phúc?”. Hãy nghe một phụ nữ 26 tuổi tên là Questy Puckett, hiện đang sống tại Orlando, Florida chia sẻ: “Trong thời gian đầu của cuộc hôn nhân, chồng tôi và tôi thường tranh luận hàng giờ liền về việc ai đúng, ai sai, ai được quyền đưa ra quyết định cuối cùng nhưng rồi mọi chuyện vẫn không bao giờ có hồi kết. Bây giờ, tôi luôn có ý thức cố gắng trong việc tìm ra những điểm tương đồng trong cách nói của tôi và anh ấy. Tôi không còn cố tranh luận để giành phần thắng nữa mà chỉ quan tâm xem chúng tôi có những quan điểm nào giống nhau và cần phải thống nhất ở những điểm nào. Chính điều này đã giúp vợ chồng tôi dần bước ra khỏi “chiến hào” riêng của mỗi người.
Thống nhất về kế hoạch sinh con
 |
| Bé yêu là sợi dây kết nối tình cảm vợ chồng, tuy nhiên luôn cần thống nhất cùng nhau về dự định có con để tránh những khúc mắc không đáng có. Ảnh: Images. |
Hãy thảo luận về kế hoạch sinh con với người bạn đời để đi đến thống nhất. Nhưng vấn đề là bạn nên nói về điều này khi nào? Chuyên gia tâm lý Lowe cho biết: “Những cặp vợ chồng trẻ thường nói về điều này khi sinh đứa con đầu lòng, nhưng đến lần thứ hai thì dường như họ không mấy quan tâm đến điều đó. Họ tin rằng chỉ cần cả hai cùng muốn có con thì sẽ được như ý. Nhưng thực sự không hoàn toàn là như vậy, vợ chồng bạn phải nỗ lực rất nhiều mới có thể có em bé.Thậm chí đây có thể là một thách thức khó khăn mà vợ chồng bạn phải đối mặt”.
Vì vậy, hãy thiết lập một kế hoạch nếu vợ chồng bạn muốn sinh con, kể cả đó là dự định cho 10 năm sau. Thảo luận về những gì bạn muốn cả hai đạt được trước khi có con, chẳng hạn như một trong hai người phải hoàn thành bằng tốt nghiệp, hoặc thăng tiến đến một vị trí nào đó trong công việc. “Ngoài ra, nếu một trong hai người không muốn có con sớm thì cũng phải bày tỏ với đối phương để có sự thống nhất và hỗ trợ lẫn nhau, nhất là khi một trong hai người đang có những mục đích cụ thể trong cuộc sống hay công việc mà họ muốn hoàn thành trước” – chuyên gia tâm lý Lowe cho biết.
Cùng với điều này, hãy thỏa thuận với nhau về việc cả hai muốn có bao nhiêu đứa con – và tại sao. Bạn và chồng bạn có thể tranh cãi với nhau nếu anh ấy muốn có bốn đứa bé nhưng bạn thì chỉ muốn sinh một đứa duy nhất. Lý do có thể vì anh ta đã cảm thấy rất cô đơn vì bản thân anh cũng là con một và đã từng không có anh chị em chơi cùng. Hoặc có thể chồng bạn chỉ muốn sinh một đứa con bởi anh ta đã phải lớn lên trong một gia đình đông con nên điều kiện chăm sóc của gia đình không được tốt. Chuyên gia tâm lý Lowe nhấn mạnh rằng: “Trò chuyện về đề tài này không chỉ giúp vợ chồng bạn tìm ra giải pháp chung mà còn giúp cả hai hiểu về nhau một cách sâu sắc hơn”.
Khi bạn ở độ tuổi 35
Dành thời gian bên nhau nhiều hơn
 |
| Hôn nhân không "đối đầu" với sự lãng mạn, hãy cố gắng dành nhiều thời gian cho người bạn đời. Ảnh: Images. |
Đây là thời kỳ mà cả hai vợ chồng bạn đều đạt được những vị trí vững chắc trong công việc và thảnh thơi hơn trong việc nuôi dạy con cái. Điều này có nghĩa đây cũng chính là thời điểm cả bạn và chồng bạn có thể bắt đầu vun đắp lại tình cảm của mình. Vì vậy, hãy tìm một người trông trẻ và bắt đầu thực hiện kế hoạch “dành trọn một ngày bên nhau” trong mỗi tháng, đây chính là “phiếu bảo hành” đảm bảo cuộc hôn nhân của bạn sẽ vẫn mặn nồng trong ít nhất là 5 năm sau đó. Hãy cùng nhau đi ra ngoài xem phim và ăn tối, hoặc cùng nhau đọc sách, đi bơi (hoặc tham gia bất kỳ môn thể thao nào mà cả hai cùng yêu thích).
Nếu có thể, vợ chồng bạn hãy lên kế hoạch cho một đêm thật lãng mạn tại một khách sạn cao cấp nào đó, tất nhiên là nó phải phù hợp với ngân sách của vợ chồng bạn. Rõ ràng, vợ chồng bạn có rất nhiều điều thú vị để làm trong suốt 24 tiếng đồng hồ dành riêng cho nhau. Lisa Michaelis, 35 tuổi, đang sống tại Atlanta chia sẻ: “Chúng tôi cũng nhau chơi khúc côn cầu và hẹn hò nhau tại một nhà hàng lãng mạn. Mọi thứ thật tuyệt, nó giúp vợ chồng tôi cảm nhận cuộc cuộc sống vợ chồng thực sự là như thế nào, và chúng tôi cảm thấy càng gần gũi với nhau hơn”.
Hãy quên đi khái niệm hoàn hảo
Độ tuổi 30 chính là thời điểm cuộc đời bạn có nhiều cột mốc quan trọng: sở hữu một ngôi nhà, có những đứa con, đủ tiền để cả nhà cùng nhau đi du lịch đây đó. Nhưng chắc chắn, bạn sẽ có lúc nhìn thấy những cặp vợ chồng còn hoàn hảo hơn cả vợ chồng bạn, cả về đời sống vật chất lẫn tinh thần, và những gì họ đạt được còn nhanh hơn cả vợ chồng bạn. Lúc đó, bạn sẽ không tránh khỏi câu hỏi: “Liệu có gì sai lầm trong cuộc hôn nhân của tôi?”.
Để thoát khỏi cảm giác luôn cảm thấy gia đình người khác hoàn hảo hơn gia đình mình, hãy nhìn vào cuộc hôn nhân của chính bạn và tìm ra những điều khiến bạn có thể tự hào về nó. Hãy thử cách làm như sau: Mỗi tuần hãy viết ra 5 điều đang khiến bạn hạnh phúc, có thể là một câu nói ngọt ngào như “Em nhớ anh” và gửi vào mail chồng bạn khi anh ấy đang làm việc, hoặc viết ra cảm xúc của bạn khi nằm ngủ bên cạnh anh ấy tối qua, hãy đính kèm những biểu tượng thật đáng yêu vào bức thư của bạn. “Một bức thư ghi ra những điều khiến bạn luôn biết ơn anh ấy sẽ giúp bạn ghi nhớ những mặt tốt đẹp trong đời đời sống vợ chồng và quên đi những ưu phiền đã xảy ra” – tác giả Robinson cho biết. Ngoài ra, việc chia sẻ điều này với chồng bạn còn là cách hiệu quả nhất nhắc nhở anh ta rằng đó là những điều tốt đẹp mà anh ta cần phát huy.
Cam kết luôn sẵn sàng giúp nhau trong mọi việc
Khi bạn ở độ tuổi 20, những công việc như dọn dẹp nhà cửa, chuẩn bị bữa ăn sáng và tổng vệ sinh vào cuối tuần thật đơn giản đối với bạn. Nhưng thời gian này, khi bạn đã bước sang 30 thì thời gian biểu với quá nhiều công việc lặt vặt có thể khiến bạn mệt mỏi đến phát khóc. Hãy mạnh dạn đầu tư mua những thiết bị gia dụng có thể hỗ trợ bạn, hoặc tận dụng những hỗ trợ hoàn hảo từ bên ngoài như mua thức ăn chế biến sẵn, gọi cửa hàng giao thức ăn khi bạn bận công việc mà chồng bạn lại đi làm về trễ, hoặc cũng có thể gọi người giao hàng mang thức ăn đến cho chồng bạn khi anh ta phải làm việc tăng ca. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian đáng kể mà vẫn thể hiện được sự quan tâm, chăm sóc chồng con chu đáo. Những hành động này tuy nhỏ nhưng luôn khiến chồng bạn ghi nhớ rằng người phụ nữ mà anh ta kết hôn thật tuyệt vời.
“Có lần chồng tôi đã than phiền rằng tai nghe của anh ấy bị hỏng, vì vậy mà tôi đã âm thầm đến cửa hàng điện tử và mua cho anh ấy một cặp tai nghe mới. Chồng tôi rất xúc động: Anh ấy nói: “Em là người vợ luôn quan tâm chu đáo đến anh”.– Melissa Prusher, 35 tuổi, đang sống tại Manalapan, New Jersey tâm sự. Và theo chuyên gia tâm lý Hilary Rich, tác giả cuốn sách “The Complete Idiot’s Guide to the Perfect Marriage” thì những cử chỉ tinh tế này sẽ được “lây truyền” sang người kia. Vì vậy đừng ngạc nhiên nếu một ngày bạn khám phá ra anh ấy đã chăm chút chiếc xe của bạn mà không hề nói cho bạn biết.
Chăm chút nhiều hơn đến… nội y
Hãy nhớ lại khoảng thời gian trước đây, khi bạn luôn dành thời gian và công sức để trang trí căn phòng ngủ trở nên hấp dẫn hơn nhằm tạo cảm hứng cho anh ấy. Còn hiện tại thì sao? Vợ chồng bạn đã ổn định trong đời sống hôn nhân và đã trở thành cha mẹ. Thậm chí, bạn không còn quan tâm nhiều đến sức hấp dẫn của chồng mà chỉ tập trung làm thế nào để có giấc ngủ thật ngon, và chính bạn cũng không còn chăm chút vào những bộ đồ ngủ của mình như trước kia nữa. Có thể bạn sẽ nói rằng cuộc hôn nhân của bạn đã bước sang một giai đoạn khác và không thể nồng nàn như lúc mới lấy nhau được, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn để chồng mình luôn phải “chiêm ngưỡng”sự thiếu hấp dẫn của bạn ngay cả trong phòng ngủ.
“Sau khi kết hôn, phụ nữ có xu hướng ngày càng ít quan tâm hơn đến đồ nội y của họ. Nhưng đàn ông thì luôn chú ý đến điều đó. Bởi đàn ông là những người trực quan. Vì vậy nên tôi đã “tống khứ” những bộ đồ ngủ vải bóng khá đơn giản trước đây và thay bằng những bộ đồ ngủ dạng camisole thật gợi cảm. Chúng khiến tôi thoải mái, và quan trọng hơn, tôi nhận ra rằng chồng tôi tỏ ra rất thích thú khi ngắm nhìn và luôn muốn gần tôi hơn” – một phụ nữ tên Carolyn Izzo-Feldman, 39 tuổi, tại Nyack, New York, chia sẻ.
Giúp anh ấy tin rằng anh ấy là người đàn ông hấp dẫn
 |
| "Bơm" thêm lòng tự tin cho chồng bằng cách nói rằng anh ấy vẫn rất quyến rũ. Ảnh: Getty images. |
Đàn ông ở độ tuổi 30 trở lên thường không dành nhiều thời gian để đến phòng tập thể hình như trước, và có thể chồng bạn cũng vậy. Cơ bụng sáu múi ngày nào cũng bắt đầu nhường chỗ cho chiếc bụng bia đang dần hình thành - điều này khiến anh ấy trở nên thiếu tự tin vào cơ thể của mình. Việc bạn động viên chồng đến các phòng tập thường xuyên là cần thiết, nhưng quan trọng hơn, bạn phải giúp anh ấy cảm nhận rằng anh ấy vẫn rất quyến rũ trong mắt bạn. “Những người lo lắng nhiều đến diện mạo của mình thường giảm đi sự hứng thú về mặt giới tính , thậm chí còn có xu hướng giảm dần sự thể hiện tình cảm của mình đối với vợ hoặc chồng, và có thể đi tìm “cảm hứng” bên ngoài. Vì vậy, hãy thường xuyên nói với nửa kia của bạn rằng anh ấy, hoặc cô ấy vẫn rất hấp dẫn sau nhiều năm chung sống, sự tự tin này sẽ giúp họ tránh được suy nghĩ tiêu cực” – Chuyên gia tâm lý Lowe nói.
Một phụ nữ tên Michaelis đã chia sẻ: “Sự nghiệp của chồng tôi rất tốt, vì thế mà anh ấy hầu như dành hết thời gian cho niềm đam mê công việc. Tôi cảm thấy mình trở thành người làm phiền anh ấy, nhưng tôi vẫn luôn nghĩ rằng anh ấy thật tuyệt và tôi không bao giờ quên nói cho anh ấy biết điều này. Khi tôi nói ra điều đó, anh thường trao cho tôi một nụ cười và nói: “Thật vậy sao? Vậy thì hãy đến bên anh”. Dù chỉ là một cử chỉ nhỏ nhưng cũng đã cho thấy anh ấy rất hứng thú với lời khen này. Những từ ngọt ngào mà anh nói cũng có nghĩa là “Anh rất tự hào vì em là của anh, em luôn biết cách làm cho cuộc hôn nhân của chúng ta đầy đam mê như thuở còn hẹn hò”.
Nếu bạn nhận ra rằng mình cần phải thay đổi hình ảnh của mình trong mắt người kia thì cũng tránh hỏi những câu kiểu như: “Anh có nghĩ rằng trông em bây giờ rất béo không?”. Vì sao? – Chuyên gia tâm lý Lowe giải thích: “Việc bạn đưa ra những câu hỏi theo kiểu hạ thấp bản thân như vậy sẽ khiến người kia cảm thấy bạn đang lo lắng và thiếu tự tin. Thay vào đó, hãy sử dụng những câu hỏi đơn giản và đi thẳng vào vấn đề như: “Anh thấy em thế nào?” bằng một giọng điệu tự tin kèm theo một nụ cười, chồng bạn sẽ cảm thấy thật dễ chịu và cởi mở hơn trong việc bày tỏ quan điểm của anh ta.
Khi bạn bước vào tuổi 45
 |
| Cùng với một nửa đời mình tận hưởng những điều tuyệt vời trong đời sống. Ảnh: Getty images. |
Gắn kết sở thích riêng của cả hai người với nhau
Vợ chồng bạn biết rõ tất cả những việc cả hai cùng nhau thực hiện và dường như chẳng còn điều gì là mới mẻ? Đây chính là thời điểm để vợ chồng bạn cùng nhau trải nghiệm những điều khác biệt hơn so với trước kia. Lúc này, các con của bạn cũng không cần sự giám sát 24h/7 ngày của bố mẹ chúng, đồng thời bạn cũng không có quá nhiều việc để làm trong khoảng trống thời gian của riêng mình. “Đây chính là thời điểm đáng sợ đối với hầu hết các cặp vợ chồng. Họ đã dành hầu hết thời gian để chăm lo quá nhiều chuyện trong suốt thời gian dài, để rồi đến lúc này, khi đã có thời gian dành cho nhau thì dường như mọi thứ đã không còn nồng nàn như trước đây. Vì vậy, vợ chồng bạn cần phải luôn cùng nhau trải nghiệm và tận hưởng những điều mới mẻ ngay từ bây giờ, và cả sau này” – Chuyên gia tâm lý Lopez cho biết.
Gợi ý hay nhất dành cho vợ chồng bạn là hãy liệt kê danh sách 12 hoạt động hoặc những thú vui mà vợ chồng bạn nên cùng nhau tận hưởng. Điều đầu tiên bạn cần chú ý là cần loại ngay ra khỏi danh sách những hoạt động mà một trong hai người không cảm thấy hứng thú. Chuyên gia tâm lý Robinson cho rằng: “Với 12 lựa chọn được đưa ra, chắc chắn vợ chồng bạn không thể tránh khỏi những sở thích bị chồng chéo. Chẳng hạn, chồng bạn thích câu cá còn bạn thì lại thích đọc sách. Điều này không khó giải quyết: tại sao bạn không thuê mọt chiếc thuyền hoặc tìm một nơi có phong cảnh đẹp để cả hai có thể tận hưởng thú vui của mình cùng với người kia?”.
Hôn nhau nhiều hơn
Đúng vậy, đời sống tình dục của vợ chồng bạn bắt đầu đi xuống cùng với những năm tháng đã qua, và sự ham muốn tự nhiên của bạn cũng đã giảm dần, nhưng bạn có thể cải thiện những cử chỉ thân mật của hai người, và nụ hôn chính là công cụ hoàn hảo nhất. Hãy vượt ra khỏi nụ hôn nhẹ nhàng trước đây và tiến tới những màn khóa môi đầy nóng bỏng. Vợ chồng bạn nên trải nghiệm những nụ hôn táo bạo như hôn trong xe hơi, hay thậm chí là hôn nhau trong thang máy hoặc ngay giữa nhà bạn. “Các cặp vợ chồng thường giảm dần các nụ hôn kể từ khi về sống cùng nhau, bởi họ thường coi tình dục là cách duy nhất để hai người gần gũi hơn. Tuy nhiên, khi ham muốn tình dục đã giảm dần, vợ chồng bạn cần phải tăng cường những cử chỉ âu yếm để nhắc nhở với người kia về mong muốn tình dục hoặc chỉ đơn giản là để nói “Anh yêu em..” – Chuyên gia tâm lý Welles nói.
Đừng cố gắng thay đổi anh ta
Bạn vẫn còn nhớ thói quen đáng yêu của anh ta khi còn trẻ là thường mút ngón tay sau khi ăn xong giống hệt một cậu bé? Và anh ấy vẫn duy trì thói quen này cho đến tận bây giờ, chỉ có điều sự đáng yêu ấy đã giảm dần theo thời gian. Và chính bởi sự quen thuộc đến nhàm chán này khiến bạn không còn muốn nhìn thấy nó nữa và muốn động viên anh ta thay đổi “thói quen xấu” đó. Nhưng đây không phải là ý tưởng hay, bởi theo lời giải thích của chuyên gia tâm lý Lopez thì “Tất cả những lời chỉ trích đều có thể khiến chồng bạn nghĩ rằng bạn không còn chấp nhận anh ta là chính anh ta nữa”.
Để học cách chấp nhận những thói quen của nhau trước khi có thể xảy ra những xích mích lớn hơn trong tình cảm vợ chồng. Bạn hãy nghĩ đến những điều sau: chính bạn cũng có những tật xấu thật “khó ưa” đối với chồng bạn, chẳng hạn như cách bạn gọi những thực đơn khác thường khi vào nhà hàng, tính hay cằn nhằn và rất nhiều những thói xấu khác. Điều này sẽ giúp bạn chấp nhận người đàn ông của mình – bởi tất cả chúng ta không ai có thể tránh khỏi một khiếm khuyết nào đó.
Tổ chức những ngày kỉ niệm vào những dịp bất ngờ
 |
| Một buổi tiệc nhỏ bất ngờ sẽ hâm nóng tình cảm vợ chồng. Ảnh: Getty images. |
Chúng ta đã bị nghe quá nhiều lời động viên và phóng đại về ngày Lễ Tình Nhân, chính vì thế mà dịp lễ này sẽ không phải là thời điểm để bạn mang lại sự bất ngờ cho chồng bạn. Thay vào đó, hãy tận dụng những ngày Lễ khá mới lạ và ít được quan tâm đến, như ở Mỹ có Ngày Ôm Nhau (National Hug Day – 21 tháng 2) và Ngày Hôn Bạn Đời ( Kiss Your Mate Day – 28 tháng 4 hàng năm) để cùng nâng một cốc sâm banh với người bạn đời của mình. Bạn cũng có thể tổ chức một ngày lễ của riêng hai vợ chồng, chẳng hạn như ngày kỷ niệm nụ hôn đầu tiên, hay ngày anh ấy cầu hôn bạn. Thậm chí, nếu không thể tổ chức một buổi tiệc đêm đúng nghĩa thì bạn cũng có thể làm nên một buổi tối đáng nhớ bằng cách nấu bữa ăn tối thịnh soạn và nâng ly cùng nhau trong một bàn tiệc nhỏ - lúc đó, bạn sẽ cảm nhận rằng vợ chồng bạn là những người may mắn và hạnh phúc nhất thế giới.
“Thỉnh thoảng, chẳng vì bất kì lý do đặt biệt nào, chồng tôi vẫn mở nút chai champagne và bắt đầu một buổi tiệc. Lúc đó, tôi thường hưởng ứng bằng cách nâng ly và nói “Ly rượu này dành tặng người đàn ông trong mơ của em”. Và anh ấy đáp lại “Ly rượu này dành cho cô dâu đang thẹn thùng của anh”. Tôi cảm thấy thật tuyệt vời khi được nghe cách gọi đó mặc dù chúng tôi đã kết hôn với nhau được 23 năm rồi” - Misty Young, 42 tuổi, đang sống tại Reno, Nevada chia sẻ.
Hiện thực hóa những giấc mơ
Trong nhiều năm qua, vợ chồng bạn đã làm việc chăm chỉ để đạt được thành công trong sự nghiệp và ổn định trong việc nuôi dạy các con. Nhưng những thành quả tốt đẹp này lại có cái giá của nó: chúng buộc bạn phải tạm thời gác những “giấc mơ hồng” một thời của bạn sang một bên. Nếu như lúc trước, bạn luôn ao ước sẽ được nghỉ làm việc một năm và dành thời gian để viết một cuốn tiểu thuyết cho riêng mình, còn chồng bạn thì muốn mở một cửa hàng kinh doanh và thiết kế đồ gỗ thì hiện tại cả hai ước mơ này đều dường như quá xa vời. Hoặc cũng có thể, thời gian trôi qua khiến bạn dần lãng quên giấc mơ ấy, hay thậm chí bạn cũng không còn đủ nhiệt huyết để thực hiện nó.
Thời điểm bây giờ chính là cơ hội để bạn hiện thực hóa giấc mơ của mình. Tiến sĩ Robinson nói với các cặp vợ chồng rằng: “Theo đuổi ước mơ sẽ mang lại ý nghĩa cho cuộc sống, đó là điều cần thiết để bản thân bạn và cuộc hôn nhân của bạn được hạnh phúc”. Để gợi nhắc cho người bạn đời nhớ lại giấc mơ của anh ta, bạn hãy hỏi: “Nếu bây giờ chúng ta có thật nhiều tiền, anh sẽ làm gì?”.
“Hầu hết những người ít nuôi dưỡng giấc mơ thường bởi vì họ suy nghĩ nhiều đến những khó khăn sẽ gặp phải. Câu hỏi trên của bạn sẽ giúp họ gỡ bỏ được rào cản này” – Tiến sĩ Robinson nói. Một khi cả hai vợ chồng bạn đều xác định được mục tiêu của mình, hãy cùng nhau lên kế hoạch cho việc thực hiện những mục tiêu ấy. Có thể bằng những hành động nhỏ như hàng tuần mỗi người phải bỏ ra 100 nghìn vào quỹ tiết kiệm chung để chuẩn bị cho chuyến du lịch nước ngoài của cả hai vợ chồng, hoặc hàng ngày bạn phải hoàn thành được một trang trong cuốn hồi ký của mình. Bạn lo rằng mình sẽ không đủ kiên trì để thực hiện nó? Hãy thực hiện “hình phạt của giấc mơ”: người nào không thực hiện nhiệm vụ sẽ bị phạt phải massage chân cho người kia trong vòng nửa giờ và phải chuẩn bị bữa tối cho cả nhà. Tiến sĩ Robinson nhấn mạnh “Bạn sẽ ngạc nhiên về công dụng của những hình phạt này, chúng sẽ khiến chồng bạn tham gia tích cực hơn vào kế hoạch hiện thực hóa giấc mơ. Việc đưa ra nhiệm vụ và hình phạt là cần thiết, bởi nó khiến cả đôi bên cùng có lợi”.
2:21 AM
LÊ NGỌC ANH THƯ
