Imagine – John Lennon

Read more »

CHÂN LÝ CHỈ LÀ 1...

ĐẠO THIÊN CHÚA:
"Thiên Quốc không phải dòm Đông,ngó Tây,dòm trên trời,dòm dưới đất mình mới thấy được,mà Thiên Quốc ở chính trong ta."



ĐẠO KHỔNG:
"Những người có trình độ trí huệ thấp,họ tìm Thiên cung ở bên ngoài,còn những người có trình độ trí huệ cao,họ sẽ tìm ở bên trong."



ĐẠO PHẬT:
"Nếu chúng con nghĩ rằng đạo pháp ở bên ngoài của chúng con thì chúng con chỉ tìm được những đạo pháp chưa có hoàn mỹ mà thôi. Tìm đạo hoàn mỹ phải tìm ở bên trong,tìm bên ngoài chưa đủ."



TÂN ĐẠO:
"Đừng nhìn đến chân Trời huyền dịu,dịu vời để mà tìm Thượng Đế. Phải tìm Thượng Đế ở trong trái tim của mình."



ĐẠO ẤN ĐỘ: (HIN-DU)
"Thượng Đế ở trong tâm của tất cả mọi chúng sanh."




ĐẠO SIKH:
"Tại sao anh phải vào rừng,vào núi mà tìm Thượng Đế,ở đó không tìm thấy gì cả,nên biết rằng mùi thơm của hoa là từ hoa mà ra,cho nên Thượng Đế cũng ngự trong lòng anh vậy.Anh phải tìm Thượng Đế với tất cả lòng thành của anh ở nơi đó."






CHÚA nói rằng: (Genesis 1:29)
"Ta cho các ngươi những hạt giống trên đất,những cây ra trái và tất cả những hạt giống và trái cây này sẽ thay thịt cho các ngươi ăn."

"Thể xác với máu là sự sống,các ngươi không được ăn." (9:4)

"Ăn thịt hay uống rượu là điều không tốt." (Romans 14:21)


MOHAMMED:
"Đừng để cho bao tử của các ngươi trở thành mồ chôn các thú vật."



HÀN SƠN TỬ (Thiền Sư Trung Hoa):
"Lật đật tới chợ mua thịt và cá cho vợ con ăn,nhưng tại sao thịt cá phải đổi lấy mạng sống của chúng để cho chúng ta được no ấm? Tại sao phải giết chúng nó? Đó không phải là Trời định,không phải duyên của Thiên Đàng,mà là vì sự tồn tại của Địa Ngục."

Read more »

Ngủ 2 tiếng một ngày, phương pháp ngủ polyphasic-sleep

Ngủ 2 tiếng 1 ngày? Nghe có vẻ hơi vô lý nhưng đây là phương pháp được Leonardo Da Vinci áp dụng từ 700 năm trước. Khoa học cũng đã có nhiều công trình nghiên cứu về giấc ngủ này, đó là giấc ngủ polyphasic-sleep. Nếu bạn luôn ước ao ngày có 40 tiếng, 10 tiếng để ngủ, 15 tiếng để ăn uống, giải trí và 15 tiếng để làm việc thì bạn nên đọc cái này.


Danh họa thiên tài Leonardo Da Vinci đã có phương pháp ngủ này từ 700 năm trước, dường như danh họa đã biết được trước những chìa khóa tiến hóa mở ra những bí mật của cơ thể và não bộ con người. Một trong những bí quyết của Leonardo da Vinci ẩn giấu trong chế độ ngủ đặc biệt: cứ 4 giờ ông lại chợp mắt 15 phút và bằng cách này thu gọn lại tổng thời gian ngủ trong một ngày đêm từ 8 giờ xuống còn 1,5 giờ. Nhờ thế, danh họa đã “tiết kiệm” được 75% thời lượng dành cho giấc ngủ và trong thực tế đã kéo dài được thời gian sống tỉnh táo của mình từ 70 năm lên 100 năm.

Phương pháp ngủ polyphasic-sleep

Trước hết chúng ta hãy để ý giấc ngủ hàng ngày của mình, thường thì ta ngủ liên tục khoảng 4, hoặc 6, 8 tiếng liên tục gì đó, còn lại thì là thức. Loại này gọi là monophasic sleep.
Loại thứ 2, là ngoài ngủ tầm 8 tiếng buổi tối ra chúng ta còn ngủ khoảng 1-2 tiếng buổi trưa, loại này gọi là biphasic sleep
Hầu hết mọi người đều ngủ theo 1 trong 2 kiểu này, thời gian ngủ sẽ tầm 6-10 tiếng.
Nhưng có những người chỉ ngủ 2 tiếng 1 ngày mà vẫn rất khỏe mạnh, thậm chí tràn đầy năng lượng, vậy họ làm thế nào???
Kiểu ngủ đặc biệt này được gọi là polyphasic sleep ( hay còn gọi là lịch ngủ Uberman) . Cái tên polyphasic sleep thì được đưa ra bởi một nhà tâm lý học có tên là J.S. Szymanski vào đầu thế kỉ 20 nhưng nguồn gốc của nó thì đã có từ lâu, khai sinh ra nó chính là Leonardo da Vinci.

Giờ hãy nhìn polyphasic-sleep dưới góc độ khoa học:

Nói về cấu trúc 1 giấc ngủ, chúng ta có 4 giai đoạn lớn trong 1 giấc ngủ, bao gồm: Light Sleep(ngủ nhẹ), Deep Sleep(ngủ sâu), REM(Rapid Eye Movement - mắt di chuyển nhanh), Wake .
Bằng phương pháp nghiên cứu biểu đồ dạng sóng và dạng cột, Tim Ferris đã tổng hợp và chứng minh rằng Light Sleep chiếm 51% giấc ngủ, trạng thái REM chiếm 41%, Deep Sleep chiếm 7% và Wake chỉ chiếm 1%.
Bạn có thể thấy qua máy đo điện não đồ, ở giai đoạn này sóng não hoạt động mạnh.



Sẽ chẳng có gì đặc biệt nếu người ta không biết được rằng, trạng thái Light Sleep là trạng thái vô nghĩa nhất của giấc ngủ. Tuy vậy, nó lại chiếm đến hơn 1/2 thời gian ngủ. Và người ta càng ngủ nhiều, thời gian Light Sleep càng tăng, rất phí phạm.

Tiếp đến là trạng thái Deep Sleep, khi con người ngủ sâu, không mơ, không ác mộng, không gì hết, giai đoạn này chiếm % nhỏ nhưng quan trọng trong việc nghỉ ngơi, hồi phục thể lực và cơ bắp. Giai đoạn Wake cũng có tính chất tương tự.

Tuy nhiên, thứ quan trọng nhất mà chúng ta cần quan tâm đến ở đây là giai đoạn REM(Rapid Eye Movement). Vì sao? Vì nó chính là giai đoạn chúng ta mơ. Ở giai đoạn này, mắt chúng ta di chuyển cực kỳ nhanh(như tên đã ghi ở trên). Và trong giai đoạn này, não bộ chúng ta sẽ sàng lọc các dữ liệu, ký ức mà chúng ta tiếp thu vào ban ngày. Việc sàng lọc này giúp não bộ loại bỏ những thông tin thừa, vô ích, sắp xếp các dữ liệu quan trọng 1 cách hợp lý, đồng thời “refresh” cho bộ não. Chính điều này giúp cho chúng ta tỉnh táo và sáng suốt hơn khi thức dậy. Nhiệm vụ của chúng ta là tăng % của giai đoạn REM này lên.

Phân loại giấc ngủ:

Các nhà khoa học đã phân loại giấc ngủ của chúng ta ra làm 3 loại:

- Monophasic Sleep (ngủ 1 pha), đây là điều chúng ta hay làm nhất, ngủ 1 giấc dài từ 7-10h đồng hồ mỗi đêm. Phương pháp này là kém hiệu quả nhất.



- Biphasic Sleep (ngủ 2 pha), đây đơn giản chỉ là thêm 1 giấc ngủ nhỏ vào buổi trưa, đồng thời giảm thời gian ngủ đêm. Phương pháp này hiệu quả hơn hẳn phương pháp đầu tiên, ai cũng rõ

 
- Cuối cùng, Polyphasic Sleep (ngủ đa pha), con át chủ bài của chúng ta. Thứ tuyệt vời nhất trong bài viết này mà bạn cần phải biết.

Vậy Polyphasic Sleep là gì? Nó là định nghĩa được nhà tâm lý học J.S. Szymanski nói đến vào đầu thế kỷ 20, cụ thể là chia nhỏ giấc ngủ của chúng ta ra nhiều lần. Vài 1 trong những người là “vật thí nghiệm” nổi tiếng nhất là Curtis Dustin, bạn có thể Google ra trang web của người này.

Vậy lợi ích của polyphasic sleep đem lại là gì:

- Không cần phải nói cũng biết lợi ích thế nào, ngủ 2 tiếng 1 ngày tức là mỗi ngày bạn sẽ có thêm 6 tiếng để làm những việc mình thích, một ngày của bạn sẽ dài gấp rưỡi, thời gian hoàn thành công việc giảm gần gấp đôi (so với 8 tiếng làm việc của ng` bình thường), cực kỳ quý giá với học sinh chúng ta. Và tất nhiên, sự tiến bộ vượt bậc của bạn trong học tập sẽ được ghi nhận.

- Nghe thì có vẻ hơi ngược, nhưng theo ghi nhận thì sức khỏe sẽ tốt lên đáng kể, ko ốm vặt bao giờ.

- Khi thành thói quen sẽ hoàn toàn kiểm soát được giờ giấc của mình, cứ đúng giờ là tự cơ thể buồn ngủ, và chỉ ngủ đúng 20 phút

- Cũng theo các ghi nhận thì khả năng làm việc sẽ tăng rất cao, gần như ko biết mệt.

Nhưng, cái gì cũng có hai mặt. Vậy nhược điểm là gì?

- Bạn phải luôn ngủ đúng giờ, chỉ cần ngủ sai giờ 1 lần thôi là bạn biết nhau ngay. Ví dụ đang trong cuộc họp ở công ty, mà đến giờ ngủ thì cứ gọi là khổ sở.

- Mất cảm giác ngày tháng, vì hầu như là thức.

- Cô đơn, vì sao ư? Vì trong khi mọi người đang ngủ thì bạn lại thức

Cuối cùng, đến phần hướng dẫn phương pháp:

Polyphasic Sleep cũng có phân loại ra như Everyman, Siesta, Dymaxion và Uberman. Bản thân Everyman cũng phân biệt ra 2,3,4 naps(giấc ngủ nhỏ).

Nói về Everyman 2 naps, thể hiện minh họa là

Cụ thể, khi bạn ngủ toàn bộ 5,2 tiếng đồng hồ thì bao gồm 1 giấc 4,5 tiếng đồng hồ và 2 giấc nhỏ chiếm 20 phút.
Với Everyman 3 naps, bạn ngủ 4 tiếng đồng hồ với 1 giấc 3 tiếng và 3 giấc 20 phút.
Với Everyman 4 naps, bạn ngủ 3 tiếng đồng hồ với 1 giấc 1 tiếng 30 phút và 4 giấc 20 phút.
Tiếp đến là 2 vũ khí tối thượng: Dymaxion và Uberman
Với Dymaxion

Bạn sẽ ngủ 2 tiếng đồng hồ, tức là 30 phút sau mỗi 6 tiếng đồng hồ.
Với Uberman

Bạn sẽ ngủ 2 tiếng đồng hồ, tức là 20 phút sau mỗi 4 tiếng đồng hồ.
Với tôi, tôi chọn Dymaxion, như vậy sẽ phải làm gì?

- Trước tiên, phải có lịch ngủ trước. Ví dụ bạn chọn 12h trưa, 6h tối, 12h đêm và 6 giờ sáng là thời gian bắt đầu ngủ. Ok!

- Thứ hai, tất nhiên phải có đồng hồ báo thức.

- Thứ ba, tuyệt đối tuân thủ theo phương pháp này, chỉ cần bạn ngủ thêm, hoặc bạn bỏ giấc(như kế hoạch) thì bạn sẽ nếm thử ngay hậu quả. Cảm giác mệt mỏi sẽ hành hạ bạn trong 24h. Ngoài ra, bỏ giấc cũng khiến bạn thiếu năng lượng, phải ngủ thêm —> kế hoạch phá sản.

- Thứ tư, vượt qua những tuần đầu tiên. Với những người kinh nghiệm đi trước, họ nói rằng 2, thậm chí 3 tuần đầu cực kỳ mệt mỏi và căng thẳng. Nhưng khi bắt được nhịp rồi bạn sẽ thấy thành quả tuyệt vời.

Bảng tổng hợp (nguồn wikipedia)

Name	Total sleeping time	Sleeping %	Method
Monophasic	8.0 h	33.3%	8 hours major sleep episode.
Segmented	7.0 h	29.2%	two 3.5 hour major sleep episodes.
Biphasic (90-minute nap)	6.5 h	27.0%	5 hours major sleep episode and one 90 minute nap.
Biphasic (20-minute nap)	6.3 h	26.4%	6 hours major sleep episode and one 20 minute power nap.
Dual Core (with 1 nap)	5.3 h	22.2%	3.5 hours major sleep episode, 1.5 hours major sleep episode and one 20 minute power nap.
Dual Core (with 2 naps)	4.6 h	19.2%	2.5 hours major sleep episode, 1.5 hours major sleep episode and two 20 minute power naps.
Everyman (with 2 naps)	5.2 h	21.5%	4.5 hours major sleep episode and two 20-minute power naps.
Everyman (with 3 naps)	4.0-4.5 h	16.7-18.8%	3-3.5 hours major sleep episode and three 20-minute power naps.
Everyman (with 4 – 5 naps)	2.8-3.2 h	11.8-13.2%	1.5 hours major sleep episode and four to five twenty-minute power naps.
Dymaxion	2.0 h	8.33%	Four 30-minute naps (every 6 hours).
Uberman (from German ‘Übermensch‘)	2.0 h	8.33%	Six 20-minute naps (every 4 hours).

Hình sau đây minh họa cho các loại hình giấc ngủ: (lấy từ website của super here Dustin Curtishttp://www.dustincurtis.com/sleep.html)

Read more »

VEGETARIANISM – CHỦ NGHĨA ĂN SẠCH

Ăn chay không những giúp chúng ta phòng tránh được nhiều bệnh tật mà còn thưởng thức được một bữa ăn thanh đạm nhẹ nhàng, vừa bồi bổ cơ thể, vừa nuôi dưỡng hạt giống tâm hồn

Tổng hợp các quán ăn chay ở HCMC: 

QUẬN 1:
* Tiệm Cơm Chay Bu Đa Nguyên Thủy
175/16 Phạm Ngũ Lão, P. PNL Q. 1,TP. HCM Điện thoại: (08)8371910
* Bodhi Tree (Cây Bồ Đề)
175/6 Phạm Ngũ Lão Q. 1,TP. HCM Điện thoại(08) 8391545
* Nhà Hàng Chay Hoa Đăng
38 Huỳnh Khương Ninh, P. Đa Kao Q. 1,TP. HCM Điện thoại: (08)8209702
* Tiệm Cơm Chay Thiên Nguyên
174 Calmette, P. NTB Q. 1,TP. Hồ Chí Minh Điện thoại: (08)9147453
* Cơm Chay Nàng Tấm
79 Bis (Hẻm 77) Điện Biên Phủ Q. 1, TP.HCM Điện thoại(08) 8292965
* Nhà Hàng Tib Chay
170 Trần Quang Khải, Q. 1, TP. HCM Điện thoại: (08) 8469685
* Pháp Hoa 200 Nguyễn Trãi Q. 1, TP. HCM Điện thoại(08) 8395893
* Tiệm Cơm Chay Định Ý
171 B Cống Quỳnh Q. 1, TP. HCM Điện thoại(08) 8367715
*Cơm Chay Cát Tường
15 Bis Trần Khánh Dư P. Tân Định, Q. 1, TP. HCM Điện thoại(08) 8467086
* Restaurant Chay Vegetarian
170 Trần Quang Khải Q. 1, TP. HCM Điện thoại(08) 8469685
* Tín Nghĩa
9 Trần Hưng Đạo Q. 1, TP. HCM Điện thoại: (08) 8212538
* Tịnh Tâm Trai
170A Võ Thị Sáu , Q. 3 Điện thoại: (08) 8202230
* Quán AN
71/5-71/6 Mạc Thị Bưởi Q1 HCM. Tel: 08-38258275

* Lẩu nấm chay AN VIÊN. Ngoài lẩu nấm chay đặc biệt, nhà hàng An Nhiên còn phục vụ nhiều món ăn độc đáo khác như: chả cá Lã Vọng An Nhiên, Lẩu gà tiềm nấm chay, lẩu cháo nấm, …cùng nhiều các món ăn khác, mang lại cho bạn một trải nghiệm mới về văn hóa chay. 

An Nhiên1: 8A – 10 Phạm Ngũ Lão, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh. Tel: (08) 39890942

An Nhiên 2: 94 Nguyễn Văn Thủ, P. Đakao, Q1, TP.HCM. Tel: 08.39 10 11 29

An Nhiên 3: 16 Lê Ngô Cát, P 7, Q3 Tel: 08 39 30 00 36

Đường dây nóng: 0908 432 903

QUẬN 3
* Tiệm Cơm Chay 40
332 Lê Văn Sỹ, P.14, Q.3, TP. HCM Điện thoại: (08)9316887
* Tiệm Chay Hương Viên
101 Vườn Chuối F.4, Q.3, TP. HCM
* Giác Đức
492 Nguyễn Đình Chiểu, Q. 3, TP. HCM Điện thoại: (08) 8356161
* Cơm Chay Vạn Duyên
206 Nguyễn Thiện Thuật, P.3, Q. 3, TP. HCM Điện thoại: (08)8359580
* Nhà hàng chay trong chùa Vĩnh Nghiêm.
* Quán chay Thái Nhân 
491/10 Nguyễn Đình Chiểu Q3

* Lẩu nấm chay AN VIÊN. Ngoài lẩu nấm chay đặc biệt, nhà hàng An Nhiên còn phục vụ nhiều món ăn độc đáo khác như: chả cá Lã Vọng An Nhiên, Lẩu gà tiềm nấm chay, lẩu cháo nấm, …cùng nhiều các món ăn khác, mang lại cho bạn một trải nghiệm mới về văn hóa chay. 

An Nhiên1: 8A – 10 Phạm Ngũ Lão, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh. Tel: (08) 39890942

An Nhiên 2: 94 Nguyễn Văn Thủ, P. Đakao, Q1, TP.HCM. Tel: 08.39 10 11 29

An Nhiên 3: 16 Lê Ngô Cát, P 7, Q3 Tel: 08 39 30 00 36

Đường dây nóng: 0908 432 903

QUẬN 4:
* Tiệm Cơm Chay Âu Lạc
60 Tân Vĩnh, P. 6 Q. 4, TP. HCM Điện thoại: (08) 8265856
* Tiệm Cơm Chay Liên Hoa
4 CC Đoàn Văn Bơ P.12,Q.4, TP. HCM Điện thoại: (08)8254495

QUẬN 5:
* Tiệm cơm chay Phật Hữu Duyên, ngon và nổi tiếng ẩm thực chay Trung Hoa. Món ngon đặc trưng: mì xào 3 thứ nấm, bún gạo xào Singapore, mì vịt tiềm, cơm Dương Châu, súp đại truyển Hồng Đồ, súp cua vi cá, tóc tiên đậu hủ, vịt phá lấu...
ĐC mới nhất: 82 Nguyễn Tri Phương P.7 Q.5
* Bánh bao chay ở Bánh bao Thọ Phát. Giá 6000-7000.đ/ 1 cái
78 Nguyễn Tri Phương P.7 Q.5 ĐT: 39231368
* Tiệm Cơm Chay Chân Phương 
Địa chỉ: 322 Cao Đạt, P.1,Q.5, TP. HCM Điện thoại: (08)9235859
* Tiệm chay Tường Viên. Đường Hùynh Mẫn Đạt
*  Cơm chay Giác Nguyên 

360 Trần Phú, P.7, Q.5, TP. Hồ Chí Minh. Tel: (08) 38590583

QUẬN 6:
* Tiệm Cơm Chay 150
150 Minh Phụng, P.6, Q.6, TP. HCM Điện thoại: (08)9601283
* Tiệm Cơm Chay Tuyền Lâm
87 Phạm Phú Thứ, P.3,Q.6, TP. HCM Điện thoại: (08)9672504
* Quán Cơm Chay Số 77 Lê Quang Sung, P.6, Q.6, TP. HCM Điện thoại: (08)9605395
* Tiệm Cơm Chay Thiên Hương
149 Lê Quang Sung, P.2, Q.6, TP. HCM Điện thoại: (08)9693197
* Tiệm Cơm Chay Dì Bảy An Đông
166B Bãi Sậy, P.1, Q.6, TP. HCM Điện thoại: (08)9670920

QUẬN 10:
* Cơm Chay Thanh Lương. Món đặc trưng: hủ tiếu, bò kho, bún gạo, mì xào, bún Huế, bún càry...
545A Đường Ba Tháng Hai, P.8, Q.10, TP. Hồ Chí Minh Điện thoại: (08) 8552286
* Quán Cơm Chay Viên Giác. 
404 Hòa Hảo, P.5, Q.10, TP. HCM Điện thoại: (08) 8534876
* QUÁN CHAY THIỆN TÂM 
443 Sư Vạn Hạnh nối dài, P.12, q.10, TP. HCM Điện thoại: (08)8630798
* Nhà hàng THIÊN QUỐC CHAY
421/8 Sư Vạn Hạnh Q.10 HCMC. Tel: (08)38654686 

* Nhà hàng Liên Hoa Chay 

497/35 Sư Vạn Hạnh (nd), Phường 12, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.
Tel: (08) 62649166

QUẬN 11:
* Tiệm Cơm Chay Bồ Đề
36B Đường 2, P.15, Q.11, TP. HCM Điện thoại: (08)8635088
* CH Thực Phẩm Chay 24
24F Lò Siêu, P.16, Q.11, TP. HCM Điện thoại: (08)9693083
* Tiệm Cơm Chay Giác Hoa
232Lãnh Binh Thăng, P.13, Q.11, TP.HCM Điện thoại: (08)8580368
* PHỔ HIỀN (món Hoa - Việt)
190/28 xóm đất phường 10 quận 11

QUẬN 12 - HÓC MÔN:
* Tiệm Cơm Chay Hoàng Nhi
2/56 Hà Huy Giáp, P. Thạnh Lộc, Q.12, TP. HCM Điện thoại: (08)7162196
* Khu phố chay chùa Hoằng Pháp - Hóc Môn, ngon, rẻ.Bún bò và bánh canh ở đây ngon lém.12k/ tô.

QUẬN TÂN BÌNH - PHÚ NHUẬN -GÒ VẤP:
* Tiệm Ăn Thiên Quyên
17/30 ÂU CƠ, P.14, Q.TB, TP. HCM Điện thoại: (08)8109563
* ÂU LẠC - CTY TNHH SXKD THỰC PHẨM CHAY ÂU LẠC
63-65 Nguyễn Kiệm, P.3, Q.GV, TP. HCM Điện thoại: (08)8940211 Website: aulac_vegafoods.com Email: aulac2000@hcm.vnn.vn
* Cơm Chay 2727 Phan Xích Long, P.2 Q. Phú Nhuận, TP. HCM Điện thoại: (08) 8421193 - Cell: 0908 549971
* Tiệm Cơm Chay Hương Sen
134 Hồ Văn Huê, P.9, Q.PN, TP. HCM Điện thoại: (08)8457469
* Tịnh tâm - 93 Bình Giã , gần khúc Đồng Xoài hướng về ETOWN.
* Tiệm Cơm Chay Thuyền Viên
Đc 1 : 11- 13 Nguyễn Văn Đậu P5 Q.PNhuận.
Đc 2 : 189/2/1 Hoàng Hoa Thám P6
* Lẩu nấm chay AN VIÊN. Ngoài lẩu nấm chay đặc biệt, nhà hàng An Nhiên còn phục vụ nhiều món ăn độc đáo khác như: chả cá Lã Vọng An Nhiên, Lẩu gà tiềm nấm chay, lẩu cháo nấm, …cùng nhiều các món ăn khác, mang lại cho bạn một trải nghiệm mới về văn hóa chay. 
An Nhiên1: 8A – 10 Phạm Ngũ Lão, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh. Tel: (08) 39890942

An Nhiên 2: 94 Nguyễn Văn Thủ, P. Đakao, Q1, TP.HCM. Tel: 08.39 10 11 29

An Nhiên 3: 16 Lê Ngô Cát, P 7, Q3 Tel: 08 39 30 00 36

Đường dây nóng: 0908 432 903

QUẬN BÌNH THẠNH:
* Tiệm Cơm Chay Cát Tường
369 Lê Quang Định, P.5, Q.BT, TP. HCM Điện thoại: (08)5151048
* Tiệm Cơm Chay Hỷ Lạc
102 Đinh Tiên Hoàng, P.1, Q.BT, TP. HCM Điện thoại: (08)8433338
* Cơm Chay Thiên Ý
40 VẠN KIẾP, P.3, Q.BT, TP. HCM Điện thoại: (08)8417264
* Cơm Chay Phước Duyên
44 Đ, Đường Số 6, Bình Trị Đông, Q.Bình Tân, TP. HCM Điện thoại: (08)7511649
* Thiên Nhiên 
2143 Bạch Đằng, Q.Bình Thạnh, Điện thoại: (08) 8996554
* Tiệm Cơm Chay Vũ Hồng
318 Xo Viết Nghệ Tĩnh, P.25, Q.BT, TP. HCM Điện thoại: (08)8999570
* Nhà hàng chay Âu Lạc HEALTHY WORLD
237 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P17 Bình Thạnh HCM. Tel: (08) 38992923


QUẬN THỦ ĐỨC:
* Tiệm Cơm Chay Kỳ Duyên
100 Tổ 9 Tôi Ngọc Vân, P. Linh Tây, Q.TĐ, TP. HCMĐiện thoại: (08)8970336

Read more »

Sơ đồ tu hành

Sơ đồ tu hành

Nói thêm về CÁCH TIẾN HÓA qua phương pháp xuất thần:

Do đặc tính của thời đại cũ là: các đường biên giới giữa các cảnh giới rất rõ ràng và vững chắc , cho nên để " chui vào " một băng tần khác của thông tin - năng lượn, truy cập 1 cảnh giới khác , bạn phải để lại toàn bộ Linh thể hay thường năng lượng của bạn ở cảnh giới cũ .Rồi đưa phần rung động thanh cao nhất mà bạn có "Chui qua Biên giới " và 1 cảnh giới cao hơn .Tạm gọi đó là Xuất hồn - hay xuất thần.

Muốn rõ hơn , hãy tìm hiều về Yoga Xuất hồn của Naropa - Một đại sư Tây tạng.

Read more »

KHÓA THIỀN VIPASSANA 10 NGÀY

 

KHÓA THIỀN VIPASSANA 10 NGÀY

 

Khóa Thiền 10 ngày

VIPASSANA

Với sự hướng dẫn của 

Sư Cô
Thích Nữ Hằng Liên

Trụ trì chùa Hồng Trung Sơn

Ấp 2, Xã Nam Cát Tiên, Huyện Tân Phú, Tỉnh Đồng Nai

ĐỊA ĐIỂM: Chùa Hồng Trung Sơn – ấp 2, xã Nam Cát Tiên, huyện Tân Phú, tỉnh Đồng Nai
EMAIL LIÊN LẠC: hongtrungson@yahoo.com.vn
ĐĂNG KÝ:

• Cô Trung Nguyện 016 5650 8069
• Cô Nguyên Hạnh 0908 776 839

THỜI GIAN:
Các khoá Thiền định kỳ: Từ ngày 16 – 27 Âm Lịch của những tháng 1, 3, 5, 7, 9, 11 trong năm

ĐIỀU KIỆN CẦN BIẾT:
- Ăn, ở tại chùa miễn phí suốt thời gian khóa Thiền
- Xe 30 đến 50 chỗ, đưa đi từ TP.HCM đến chùa và xe về ngày cuối khóa Thiền. (có thể đăng ký xe giá 130-140k/ lần)
- Toàn bộ điện thoại, CMND, tư trang, tiền, sách phải gửi BTC khóa Thiền cất giữ và trả lại vào ngày cuối.
- Hành lý gọn nhẹ, đồ vệ sinh cá nhân.
- Mỗi ngày giờ Thiền liên tục từ 4h30 đến 21h00, có nghỉ 5 – 15 phút cách 1 đến 2 giờ Thiền. Nên trang phục ngồi Thiền cần thoải mái và kín đáo. Đủ ấm vào sáng sớm và mát vào buổi trưa.

* 4h30 - 6h30: thiền định
* 6h30 - 7h00: dùng điểm tâm
* 7h00 - 8h00: nghỉ ngơi
* 8h00 - 9h00: thiền định (chính khóa)
* 9h15 - 11h00: thiền định
* 11h00 - 11h30: dùng ngọ trai (tại trai đường)
* 11h30 - 13h00: nghỉ ngơi
* 13h00 - 14h15: thiền định
* 14h30 - 15h30: thiền định (chính khóa)
* 15h45 - 17h00: thiền định
* 17h00 - 18h00: ăn nhẹ và nghỉ ngơi
* 18h00 - 19h00: thiền định (chính khóa)
* 19h15 - 20h45: nghe pháp thoại (tại trai đường)
* 20h45 - 21h00: thiền định với sự hướng dẫn

- Giữ giới tịnh khẩu, không nói, không nháy mắt, không đụng chạm, không  ra dấu hiệu, không viết, không nghe nhạc suốt 10 ngày.
- Ăn chay 10 ngày 
- Cần sắp xếp và chuẩn bị tinh thần, sức khỏe trước khi đi dự khóa Thiền khoảng 01 tuần.

- Do nơi tổ chức khóa Thiền (Chùa) chưa đủ điều kiện về y tế cũng như cơ sở vật chất để phục vụ những Thiền sinh có bệnh tâm thần, nan y, lây nhiễm, già yếu (tai nghe kém) nên tạm thời chưa thể tiếp nhận.
- Thiền sinh nếu thấy hoan hỷ, lợi lạc và có điều kiện, muốn tạo điều kiện để người khác tu như mình thì có thể đóng góp cúng dường sau khóa tu.


MỤC TIÊU – PHƯƠNG PHÁP – GIẢNG SƯ


Mục tiêu
Nếu ứng dụng trong đời sống thường nhật, ta có thể hiểu đơn giản: Rèn TÂM luôn ở trạng thái quân bình, từ đó kiểm soát các bản năng của mình để có sự sáng suốt hơn trong ý nghĩ, lời nói và hành động của bản thân. Nhờ vậy, ta sẽ tránh phạm nhiều sai lầm; có cuộc sống an vui thuận hòa hơn.
Nếu hiểu một cách sâu xa, mục tiêu của Thiền Vipassana là ‘giải thoát khổ đau’. Điều đáng lưu ý, theo lời Sư Cô chia sẻ, đây là môn tu nguyên thủy nhất của Đức Phật và được trải nghiệm bởi tự thân Sư Cô. Ngày nay tại Ấn Độ có Trung tâm Thiền Vipassana (Vipassana Research Institute) đặt tại Dhammagiri của Ngài Goenka đang là nơi tu tập chuyên sâu của hơn 1.000 thiền sinh từ khắp nơi trên thế giới.
Một điều thú vị khác ở đây là: Thiền không phải để chữa bệnh, song nó sẽ giúp ta ‘chỉnh đốn cơ thể’. Có rất nhiều ví dụ thực tế những người mắc chứng bệnh trầm kha trong thời gian dài, nhưng khi kiên trì thiền, cơ thể họ đã tự chỉnh đốn hồi phục bình thường lại.

Phương pháp Triết lý
Mục tiêu trên sẽ đạt được bằng con đường ‘Giới – Định – Tuệ’ thông qua phương pháp Quan sát hơi thở – Thiền Vipassana và Từ bi quán.
Trong 10 ngày, chúng ta sẽ được hướng dẫn cách giữ Giới. Sau đó cách rèn luyện sự tập trung trong Tâm thông qua quan sát hơi thở để tâm đạt Chánh Định. Từ đó phát triển khả năng ‘Tỉnh giác – Buông xả’ thông qua việc quán chiếu toàn bộ cơ thể để đạt sự thông tuệ. Ngày cuối cùng là trải lòng yêu thương  với chính mình, cha mẹ người thân cùng những người xung quanh.

Sư Cô hướng dẫn thiền
Sư Cô là người đã trải nghiệm thực tế quá trình tu tập chuyên sâu tại cái nôi của dòng thiền này – Trung tâm Thiền của Ngài Goenka – trong quá trình du học hơn 14 năm ở Ấn Độ và Sư Cô có tinh thần làm việc rất nghiêm túc. Khi nghe những bài giảng giáo lý của Sư Cô, ta sẽ nghiệm ra rất nhiều điều hay về cuộc sống nhưng cách nói chuyện lại không giáo điều mà rất gần gũi, hài hước.

TÀI LIỆU:

Đặc biệt các bạn phải lưu ý chuẩn bị tâm lý thật kỹ trước khi quyết định tham dự khóa tu thiền 10 ngày, vì trong suốt 10 ngày đó là khoản thời gian rất gian nan và đau đớn. Và sẽ không vì lý do gì bạn được phép nghỉ ngơi trong những giờ thiền cả, dù bạn có mệt mỏi, đau đớn như thế nào đi nữa. Đó là khoảng thời gian bạn sẽ đối diện với chính cái "tâm" của mình, đối diện với chính con người thật của mình, thật là không dễ chịu gì. Và đặc biệt khoảng ngày thứ 2 đến ngày thứ 8 bạn sẽ không ngủ được (đó là hiện tượng tư nhiên khi tu thiền Vipassana: đến 99,9% các thiền sinh tham dự đều bị như vậy, và theo giải thích của sư cô: do mình tìm cách đột nhập vào tâm nên tâm bị rối loạn => không ngủ được). Tuy nhiên đó chỉ là những cái khó khăn gặp phải khi tham dự khóa tu thiền, cái kết quả mà khóa tu đem lại bạn sẽ không ngờ đâu, bạn sẽ trở thành 1 con người khác cho xem, 10 ngày: để thay đổi 1 con người. Khi đã tham dự được 1 khóa rồi bạn sẽ mong ước được đi khóa thứ 2, thứ 3, thứ n.... để được mong muốn hoàn thiện nhân cách của mình hơn

Vipassna không phải là:

+ Nó không phải là nghi lễ, nghi thức dựa trên đức tin mù quáng.
+ Nó không phải là một sự tiêu khiển trí thức hoặc triết lý.
+ Nó không phải là để chữa bệnh, nghỉ mát, hay là một cơ hội để giao du.
+ Nó không phải là sự trốn tránh những thử thách, phiền toái trong cuộc sống hằng ngày.

Vipassana là:

+ Nó là phương pháp diệt trừ đau khổ.
+ Nó là phương cách thanh lọc tâm để giúp ta đối phó với những căng thẳng và khó khăn của cuộc đời một cách bình tĩnh, quân bình.
+ Nó là một nghệ thuật sống mà ta có thể sử dụng để đóng góp tích cực cho xã hội.

Thiền Vipassana hướng đến mục tiêu tâm linh cao cả nhất của sự hoàn toàn giải thoát và giác ngộ; mục đích của Vipassana không bao giờ chỉ để chữa bệnh. Tuy nhiên, nhờ sản phẩm phụ của sự thanh lọc tâm, nhiều bệnh tâm thần cũng được chữa khỏi. Sự thật, Vipassana loại trừ được ba nguyên nhân chính của mọi bất hạnh: thèm muốn, chán ghét, vô minh. Với sự tu tập liên tục, tu thiền giải tỏa những căng thẳng do cuộc sống hằng ngày tạo ra, tháo mở những khúc mắc do thói quen cố hữu, phản ứng đối với những hoàn cảnh dễ chịu hay khó chịu một cách thiếu bình tĩnh.

Mặc dù Vipassana là phương pháp do Đức Phật tìm ra, sự thực hành không chỉ giới hạn cho Phật tử. Tuyệt đối không có sự cải đạo. Mọi chúng sinh đều có cùng những khó khăn căn bản, và phương pháp có thể diệt trừ những khó khăn này phải được áp dụng chung cho nhân loại. Nhiều người từ nhiều giáo phái đã hưởng được những lợi ích nhờ thiền Vipassana, và thấy không có gì xung khắc với tín ngưỡng của họ.

NẾU SẮP XẾP ĐƯỢC THỜI GIAN BẠN HÃY THAM GIA KHÓA THIỀN 10 NGÀY NHÉ: 

CUỘC SỐNG BẠN SẼ YÊN VUI HƠN, HẠNH PHÚC HƠN.

Read more »

Việt Y Đạo - Liệu pháp Diện chẩn

Diện chẩn là gì?

Diện chẩn là một phương pháp hỗ trợ sức khỏe không dùng thuốc của Việt Nam.

Tên đầy đủ của phương pháp là “Diện chẩn – Điều khiển Liệu pháp”, được dịch từng chữ ra tiếng Anh là “Face Diagnosis and Cybernetic Therapy”. Tuy nhiên, cách gọi này không được dùng phổ biến bằng: Multi-reflexology (Phản xạ học đa hệ), Facial Reflexology (Phản xạ học vùng mặt), Vietnamese Reflexology (Phản xạ học Việt Nam), hoặc dùng luôn tiếng Việt không dấu là “Dien Chan”.

Trong tiếng Việt, ta cần phân biệt Diện chẩn với Vọng chẩn. “Chẩn” là chẩn đoán, xem xét các triệu chứng lâm sàng. Vọng chẩn là xem bệnh thông qua quan sát hình thể, là một trong Tứ chẩn của Đông y, gồm: Vọng (nhìn) – Văn (nghe và ngửi) – Vấn (hỏi) – Thiết (xem mạch và sờ nắn). Về mặt ngôn từ, Diện chẩn có thế được hiểu nôm na là xem mặt đoán bệnh và rất dễ nhầm nó thành một phần của Vọng chẩn. Trên thực tế thì Diện chẩn đã trở thành một danh xưng riêng để chỉ đến một phương pháp hỗ trợ sức khỏe mới của Việt Nam – phương pháp Phản xạ học đa hệ.

Trong lĩnh vực phản xạ thần kinh, trước kia thế giới có Xoa bóp bàn chân (Food Massage) và Nhĩ châm (Auricular Acupuncture), thì nay có thêm Su Jok (Châm cứu trên tay và chân) của người Hàn Quốc và Diện chẩn (với cái tên ban đầu là Diện châm – châm cứu trên mặt) của người Việt Nam. Diện chẩn được biết đến với cái tên Phản xạ học đa hệ vì nó có các đồ hình phản chiếu thần kinh đa hệ của nội tạng và ngoại vi: trên mặt, trên lòng bàn tay, lòng bàn chân, lưng, bụng, và cả trên tai nữa.

Về mặt hình thức, ta có thể so sánh Diện chẩn với Châm cứu như sau: Châm cứu là dùng kim để châm vào các huyệt đạo của hệ kinh lạc và dùng ngải cứu để hơ nóng, còn Diện chẩn dùng que dò để day ấn vào các sinh huyệt là các điểm nhạy cảm trên da nằm trong các vùng phản xạ thần kinh rồi cũng dùng ngải cứu để hơ nóng. 

Ngoài day và cứu các sinh huyệt, Diện chẩn còn dùng các dụng cụ có hình dạng và kích thước khác nhau để lăn, hơ, gõ, cào vào các vùng theo đồ hình phản chiếu hoặc đồ hình đồng ứng. Các tác động của Diện chẩn theo đồ hình và sinh huyệt này sẽ tạo ra các cảm giác đau, tức, buốt, tê, rát, nóng khác nhau, giúp kích hoạt các cơ chế tự chữa bệnh của cơ thể.

Cơ thể của chúng ta là một bộ máy rất kỳ diệu, nó có các cơ chế tự động giúp chúng ta thích nghi với môi trường và hóa giải các tác nhân gây bệnh. Diện chẩn là một phương pháp có khả năng giúp nâng cao sức đề kháng và khả năng miễn dịch, giúp khai thông các tắc nghẽn và thúc đẩy các tiến trình cân bằng, giúp ta có được một trạng thái nhẹ nhõm và dễ chịu. Chính vì thế, Diện chẩn có thể hỗ trợ cho việc điều trị các loại bệnh tật, từ giảm đau nhức bên ngoài đến phục hồi chức năng bên trong.

 

Thầy Bùi Quốc Châu là ông tổ của phương pháp này. Ngày 26/3/1980 – ngày tìm ra huyệt diện chẩn số 1 – được lấy làm ngày ra đời của Diện chẩn.

Diện chẩn là một phương pháp ít tốn kém và gần như không có tác dụng phụ, nên mọi người có thể dùng nó để tự phòng và chữa bệnh trong gia đình, giảm thiểu sự lệ thuộc vào thuốc men, bác sĩ và bệnh viện. Phương pháp này vừa dễ học, dễ làm, vừa có hiệu quả cao, nên nó được mọi người tin dùng không chỉ ở Việt Nam mà còn ở nhiều nước trên thế giới.

Đặc biệt, Diện chẩn mang trong nó dấu ấn của chữa mẹo, một số nét văn hóa dân gian của Việt Nam, và đặc biệt là ngôn ngữ Việt, vì ta có thể tác động vào bộ phận mà khi đọc lên có âm (bằng tiếng Việt) giống với cơ quan bị bệnh để hỗ trợ điều trị, chẳng hạn: lăn hơ dái tai giúp hỗ trợ điều trị các bệnh ở bộ phận sinh dục nam; lăn hơ sống mũi, sống tai, sống tay, sống chân giúp làm giảm đau ở sống lưng; ấn vào đầu ngón tay, đầu ngón chân, xoa đầu gối giúp làm giảm đau nhức ở đầu, …

 

Chính vì nét văn hóa đặc sắc này mà Diện chẩn đang được Trung tâm UNESCO hỗ trợ sức khỏe cộng đồng triển khai nghiên cứu và ứng dụng. Diện chẩn cùng với các phương pháp hỗ trợ sức khỏe không dùng thuốc khác thực sự đang góp phần làm giảm gánh nặng cho các cơ sở y tế và giảm bớt chi phí chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng

Video

A. Trần Dũng Thắng – 5 đĩa VCD 

B. Huỳnh Văn Phích – 5 đĩa DVD

Tài liệu

Tài liệu của nhóm Diện Chẩn AZ-CA: dienchan.pdf.
Phác đồ hợp tuyển 1: http://www.mediafire.com/download.php?k75bgl5ug6xfmgs
Phác đồ hợp tuyển 2: http://www.mediafire.com/download.php?259jx1tg1dlbn4a
Phác đồ hợp tuyển 3: http://www.mediafire.com/download.php?py8b89pqyqgtdd0
Sách của thầy Tạ Minh: http://www.mediafire.com/download.php?50w8xp5tzubobgv
Phần mềm Diện Chẩn cho điện thoại: android apps, iphone apps.
Tham khảo thêm các trang web: reflexologies’ websites.

Địa chỉ

Giới thiệu một số nơi làm Diện chẩn:

Nguyễn Văn San
Địa chỉ: 20 Hàng Vôi, Hoàn Kiếm, Hà Nội / cầu thang A, tầng 4, phòng 1.
Điện thoại: 09 4568 9573.
Email: san.dienchan@gmail.com.
—————

Bùi Quốc Châu

Địa chỉ 1: 16 Ký Con (ngõ 121 Phan Đăng Lưu), P. 7, Q. Phú Nhuận, Tp.HCM. .
Dụng cụ và sách vở: Minh, ĐT: 08 3990 4662, Email: jayleefac@gmail.com.
Lương y: Bùi Minh Tâm – 09 0388 8379 , Bùi Minh Luân – 09 3771 8387 , Lý Văn Kiệt – 09 3884 4072.
Email: buiquocchau1942@gmail.com; vietydao1992@gmail.com.
Địa chỉ 2: 302 Trịnh Đình Trọng, phường Hòa Thạch, quận Tân Phú, TP. HCM.
Lương y: Bùi Minh Trí – 09 0848 7979.
—————

Trần Dũng Thắng
Địa chỉ: 247A/32 Huỳnh Văn Bánh, Q. Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh.
Điện thoại: 08 3842 1737
Email: tranthang20022001@yahoo.com.
—————

Nguyễn Viết Đoàn
Địa chỉ: xã Xuân Trường, huyện Xuân Lộc, tỉnh Đồng Nai.
Điện thoại: 012 2992 0872, email: nguyenvietdoan@live.fr.
—————

Huỳnh Văn Phích
Địa chỉ: 251 tổ 13, ấp An Thạch, xã Hoà An, huyện Chợ Mới, tỉnh An Giang.
Điện thoại: 01642214169.
—————

Nguyễn Đắc Thảo
Địa chỉ: A12b, Khu tập thể Đồng Xa, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội.
Điện thoại: 0439933936 – 0983113686.
—————

Trang web về Diện Chẩn và các phương pháp phản xạ học khác

Việt Nam
http://www.dienchan.com/
http://www.dienchan.vn/
http://taminhdc.blogspot.com/
http://dienchanhanoi.blogspot.com/
http://dienchanhaiphong.blogspot.com/
http://dienchan-baigiang.blogspot.com/

USA
http://www.todaynopain.com/
http://www.appbrain.com/


France
http://www.dienchan.org/
http://abc-dienchan.fr/
http://sites.google.com/site/clubqcfr/
http://www.dienchan-federation.fr/
http://www.diencham.com/
http://www.formations-bien-etre.com/reflexologie.php
http://www.reflexologiefaciale.fr/
http://cybertherapie.facial.free.fr/
http://www.dienchanparis.com/
http://www.reflexo-faciale.com/
http://www.reflexologues.fr/

Spain
http://www.facioterapia.org/
http://multireflexology.com/

Swiss
http://www.reflexologiefaciale.ch/ (français)
http://gesichtsreflexzonen.ch/ (deutsch)
http://www.dienchan.ch/ (français)

Canada
http://www.cliniquemn.com/

Lone Sorensen’s sites
http://www.reflexologiafacial.es/
http://www.temprana.org/
http://www.globalfacial.com/
http://www.lonesorensen.com/

Facebook : http://www.facebook.com/pages/Vi%E1%BB%87t-Y-%C4%90%E1%BA%A1o-Di%E1%BB%87n-Ch%E1%BA%A9n-Ch%E1%BB%AFa-B%E1%BB%87nh-Kh%C3%B4ng-D%C3%B9ng-Thu%E1%BB%91c/411955938857632

Read more »